La diminuzione delle prestazioni sessuali è un fenomeno naturale dell'invecchiamento e, in misura minore o maggiore, è avvertita da tutti gli uomini.
Secondo un ampio studio di Bacon2006psr, poco più del 17% degli uomini sani sopra i 40 anni presenta segni di impotenza. Naturalmente, per queste persone, la ricerca di una risposta alla domanda "cosa migliora la potenza" è uno dei primi posti nella vita.
Ci sono molti consigli utili per le persone che vogliono imparare come aumentare la potenza a casa. Consideriamo i consigli più comuni.
Come aumentare la potenza a casa:
- Mangia i semi di zucca. Contengono acidi grassi essenziali e zinco, che possono essere molto utili per migliorare il funzionamento del sistema riproduttivo maschile oltre ad aumentare la produzione di sperma.
- Ashwagandha, l'erba ringiovanente dell'Ayurveda, è estremamente utile per combattere l'impotenza. Tutto quello che devi fare è bere una tazza di latte caldo con un cucchiaino di radice di Ashwagandha aggiunto. Questa miscela dovrebbe essere bevuta due volte al giorno.
- Evita di indossare biancheria intima attillata e preferisci pantaloni larghi a quelli stretti. Questo aiuta la pelle a respirare e non interferisce con il normale flusso sanguigno ai genitali. Gli indumenti larghi sono uno dei rimedi casalinghi più semplici e naturali per migliorare la potenza maschile.
- Se vuoi concepire un bambino, non passare molto tempo nelle saune e nelle terme. Il calore riduce la produzione di liquidi e diminuisce la fertilità dello sperma.
- Lo stress può anche essere uno dei principali killer di potenza. Impara tecniche di rilassamento semplici e convenienti (yoga, meditazione, esercizi di respirazione).
- Puoi praticare il sistema di esercizi di Kegel per estendere la durata del rapporto e aumentare la sensazione di orgasmo. Comporta il rilassamento e la contrazione del muscolo pubococcigeo.
- Cosa migliora la potenza? Uno spicchio d'aglio comune. Mastica tre spicchi d'aglio crudo ogni giorno. Ricorda solo di usare il deodorante per la bocca dopo. A che serve una buona potenza se il partner scappa, incapace di resistere allo "spirito" dell'aglio?
Mezzi per migliorare la potenza: l'agopuntura
L'agopuntura è uno dei trattamenti non convenzionali per la frigidità nelle donne. Tuttavia, può essere un utile rimedio per migliorare la potenza maschile.
Nel 1996, un progetto di ricerca sull'uso dell'agopuntura per il trattamento dell'infertilità maschile ha dimostrato che quasi il 75% dei pazienti maschi ha avuto miglioramenti sessuali dopo le sessioni di agopuntura.
Nella medicina cinese, i reni sono fondamentali per la salute del corpo e la conservazione della sua essenza. Se sei ansioso e stanco, aumenta la tensione innaturale nel corpo. Questo, a sua volta, esaurisce l'energia dei reni e influisce sulla fertilità. Pertanto, la prima cosa con cui l'agopuntore lavorerà è il flusso di energia nei reni.
Altri problemi potrebbero essere:
- blocco dell'energia nel fegato;
- surriscaldamento della zona genitale.
Tutti questi possono essere curati con l'agopuntura. Per le persone che hanno scelto questo metodo come mezzo per migliorare la potenza e aumentare la fertilità, è consigliabile fare un test dello sperma prima di iniziare il corso di agopuntura. E poi un altro, nel corso della terapia. In questo modo sarà possibile giudicare se la quantità e la qualità dello sperma migliorerà.
Il corso di solito dura 10 giorni.
Farmaci per l'impotenza negli uomini
La maggior parte degli uomini ha cause fisiche di problemi di potenza. Ciò rende i farmaci inibitori dell'enzima fosfodiesterasi di tipo 5 (PDE-5) i primi candidati al ruolo di "emergenza".
Cosa fanno questi farmaci? In termini semplici, interferiscono con il lavoro di un enzima che scompone le sostanze che promuovono l'erezione.
Gli effetti collaterali di questi farmaci includono:
- mal di testa moderato;
- arrossamento del viso;
- mal di stomaco;
- disturbi oculari insoliti, inclusi dolore oculare e problemi di colore.
- vertigini;
- disturbi visivi come fastidio agli occhi, disturbi nella percezione del colore;
- dolore muscolare;
- congestione nasale.
Trattamento della potenza maschile con ginseng
Il ginseng è considerato una delle erbe cinesi più popolari usate per trattare la potenza maschile, oltre che per frenare le emozioni e illuminare la mente. In quanto adattogeno, il ginseng migliora la capacità del corpo di resistere a situazioni stressanti, migliora le prestazioni e aumenta l'attività fisica.
Il ginseng contiene ingredienti chiamati ginsenosidi. Colpiscono il sistema nervoso centrale e le gonadi, aumentano il numero di spermatozoi e migliorano l'attività sessuale. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, un piccolo studio italiano su 60 uomini ha dimostrato che il ginseng asiatico ha un effetto positivo sull'erezione del pene e sulla libido.
Tuttavia, non tutti i tipi di ginseng hanno lo stesso effetto su una persona. Presumibilmente, l'effetto più potente è il costoso ginseng cinese, "radice di montagna selvaggia". Per il trattamento della potenza maschile, puoi anche provare le varietà meno costose di ginseng o ginseng siberiano (Eleuterococco).
In termini di effetti collaterali, un uso eccessivo di ginseng può causare:
- eruzione cutanea e prurito;
- vertigini;
- febbre;
- mal di testa.
Inoltre, questa erba a volte può causare insonnia, indigestione e iperstimolazione del sistema nervoso.
Cibo per aumentare la potenza: prodotti gustosi e sani
Per secoli, le persone sono state ossessionate dalla ricerca di cibi afrodisiaci che aumentano il desiderio sessuale e migliorano la qualità del sesso. Ci sono prove aneddotiche che indicano i benefici "d'amore" di certi cibi.
Non solo i singoli uomini e donne sono interessati agli afrodisiaci che cercano di aumentare la loro libido, migliorare il piacere del rapporto sessuale o curare le disfunzioni sessuali. Team di scienziati e professionisti medici conducono vari studi per dimostrare o confutare le teorie sorte tra i popoli e le culture di tutto il mondo. La comunità scientifica è giunta alla conclusione che vari alimenti per aumentare la potenza sono davvero utili per migliorare gli affari nella sfera intima.
Ecco alcuni cibi ben noti che possono migliorare la tua vita sessuale:
- Avocado:Questi frutti sono ricchi di grassi sani, che fanno bene alla salute cardiovascolare. L'avocado fa battere forte il cuore, favorendo così il flusso sanguigno nei punti giusti per l'eccitazione sessuale. Mandorle: ricche di zinco, selenio e vitamina E, che aiutano a mantenere la salute sessuale e la normale funzione riproduttiva.
- Fragola:contiene molto acido folico, che aiuta a ridurre il livello di sperma con il numero sbagliato di cromosomi negli uomini.
- Frutti di mare:nel corso degli anni le ostriche sono state riconosciute come uno degli afrodisiaci più famosi. Ciò può essere spiegato dal fatto che le ostriche sono ricche di zinco, che ha un rapporto positivo con la salute sessuale. Anche i pesci grassi come il salmone selvatico e le aringhe sono ricchi di acidi grassi omega-3, che aumentano la circolazione sanguigna. Hanno un effetto positivo sul flusso sanguigno nei genitali, che aiuta ad aumentare l'attività sessuale.
- Rucola:Questo alimento potente è ricco di antiossidanti e micronutrienti che neutralizzano gli effetti degli inquinanti dall'esterno del corpo che possono ridurre la funzione erettile e la libido.
- Fichi:L'alto contenuto di fibre di questo prodotto ha un effetto positivo sulla salute del cuore, che a sua volta influisce sul funzionamento dei genitali.
- Agrumi:sono ricchi di vitamina C, antiossidanti e folati, tutti benefici per la salute riproduttiva.