Come aumentare la potenza

È possibile aumentare la potenza dei rappresentanti della metà forte della popolazione utilizzando metodi diversi. La scelta del metodo dipende dalla causa del problema, dal tipo di violazione.

La potenza negli uomini diminuisce per vari motivi. Sono di natura psicogena o fisiologica. L'abilità maschile si deteriora a causa dell'esposizione a sostanze tossiche. Poiché le disfunzioni sessuali compromettono notevolmente la qualità della vita di un uomo, molte persone si chiedono: quali sono le cause principali di un disturbo delicato e come aumentare la potenza?

Perché il potere sessuale si perde?

Per aumentare la potenza, dovresti conoscere i motivi principali del suo declino. Il problema riguarda uomini di diverse fasce d'età, più spesso gli uomini più anziani ne sono affetti.

Fattori predisponenti della disfunzione sessuale:

• l'età di un uomo - nel corso degli anni, la produzione di un ormone chiamato "testosterone", responsabile dell'attività sessuale, diminuisce;
• tossine: alcune medicine, droghe, bevande alcoliche, tabacco;
• stress, depressione;
• mancanza cronica di sonno, stanchezza, attività fisica troppo intensa;
• patologia del sistema genito-urinario - la causa del problema può essere prostatite di varie eziologie, uretrite, iperplasia (adenoma) della prostata, neoplasie, danni meccanici agli organi genitali, infezioni veneree;
• stile di vita inattivo, lavoro sedentario;
• cattiva alimentazione;
• sovrappeso.

L'aspetto psicologico gioca un ruolo importante. A causa di esperienze sessuali non del tutto riuscite in passato (soprattutto la prima), presenza di fobie (paure), che sono di natura sessuale, si ha una diminuzione e in alcuni casi la perdita della capacità di erezione fisiologica. Rapporti sessuali irregolari o eccessivamente frequenti, dichiarazioni inappropriate, rimproveri da parte di un partner sessuale possono influire sulla capacità erettile. Alcune malattie somatiche, in cui il flusso sanguigno, il metabolismo e la trasmissione degli impulsi nervosi sono disturbati, possono causare incapacità erettile.

Principi per eliminare la disfunzione sessuale

Come aumentare la potenza? La lotta contro la disfunzione intima dovrebbe essere avviata eliminando le cause che l'hanno causata.

Trattano patologie dirette e concomitanti, eliminano le cattive abitudini, regolano la routine quotidiana (rapporto riposo / lavoro / sonno) e l'alimentazione, correggono il peso corporeo, evitano lo stress. A volte, semplici passaggi sono sufficienti per aumentare la potenza maschile.

Per aumentare la potenza usa anche:

1. Medicinali.Vengono utilizzati agenti farmacologici (di solito PDE-5 o loro analoghi a base di erbe), dopodiché si verifica un aumento del flusso sanguigno ai genitali. Per eliminare la tensione nervosa, l'affaticamento emotivo, vengono prescritti antidepressivi. I casi gravi di impotenza richiedono una correzione ormonale: l'endocrinologo può determinarne l'adeguatezza, non puoi usare tali farmaci da solo.
2. Una serie di esercizi speciali.Hanno lo scopo di allenare i muscoli del perineo, aumentando il flusso sanguigno locale. La ginnastica non richiede molto tempo e denaro, ma molti uomini confermano la loro efficacia.
3. Stimolazione meccanica utilizzando dispositivi speciali- pompe a vuoto, dispositivi vibranti per scopi intimi. Aumentano il flusso sanguigno al pene e migliorano l'erezione. Vengono utilizzati immediatamente prima del rapporto sessuale.
4. La dieta per aumentare la forza maschileimplica una dieta equilibrata, l'uso di cibi che influenzano l'attività sessuale, la consistenza erettile.
5. Metodi popolari- l'uso di varie tinture, decotti a base di erbe. Per farli funzionare, di solito una singola dose non è sufficiente, è necessario un corso.
6. Psicoterapia.Un terapista sessuale o uno psicoterapeuta aiuterà a sbarazzarsi di fobie, complessi patologici sessuali. A volte gli specialisti conducono la consulenza insieme a un partner (se è permanente), poiché il ruolo di una donna nel potere della potenza maschile è significativo.

Oltre a una serie speciale di esercizi volti a rafforzare i muscoli del perineo (influenzano direttamente la potenza), gli uomini sono fortemente incoraggiati a fare esercizio regolarmente. Non è necessario sovraccaricarsi fino all'esaurimento, tuttavia, un allenamento sportivo moderato ha un effetto positivo non solo sulla forza sessuale, ma anche sullo stato di salute in generale, aiuterà a formare un sollievo armonioso del corpo e ad aumentare l'autostima.

Nei casi più gravi, devi ricorrere all'eliminazione radicale del problema. Come aumentare la potenza negli uomini chirurgicamente? Vengono azionati i vasi sanguigni dell'organo genitale, vengono eseguite le protesi del fallo.

Inibitori della PDE-5

I medicinali contenenti inibitori della PDE-5 - sildenafil, tadalafil, vardenafil - si sono dimostrati efficaci. Rilassano i vasi del pene, a seguito dei quali aumenta il flusso sanguigno ai corpi cavernosi e si verifica un'erezione persistente. Dopo la somministrazione orale (una volta al giorno), l'effetto si manifesta in media dopo 20-30 minuti e dura, a seconda del farmaco, da 4 a 36 ore, fornendo un'erezione forte, persistente, efficace, aumento delle sensazioni durante il sesso. Un prerequisito è la presenza di stimolazione erotica, senza la quale i farmaci non funzioneranno.

L'uso di tali farmaci richiede l'approvazione preventiva di un medico caso per caso. Il fatto è che hanno un elenco impressionante di controindicazioni ed effetti collaterali pericolosi. Tali medicinali non devono essere utilizzati da uomini con patologie del sistema cardiovascolare, gravi patologie epatiche, malattie renali, difetti anatomici dell'organo genitale, problemi agli organi visivi e molte altre condizioni. È vietato assumere tali farmaci in parallelo con nitrati, alfa-bloccanti. Gli effetti collaterali possono manifestarsi come perdita della vista, disturbi circolatori acuti, insufficienza cardiaca, insufficienza renale ed epatica, reazioni allergiche e così via.

Molto spesso non è desiderabile utilizzare tali mezzi. Solo un medico può autorizzare l'uso di tali farmaci, tenendo conto di tutte le caratteristiche dello stato di salute di un uomo, della presenza di controindicazioni.

Ricette popolari

I segreti della saggezza popolare sono popolari tra gli uomini che vogliono aumentare la loro attività sessuale. Ci sono diverse ragioni per questo. Le ricette sono state testate negli anni, sono abbastanza efficaci. L'uso di ingredienti naturali elimina virtualmente gli effetti collaterali spiacevoli. Quindi, come aumentare la potenza in modi popolari?

Vengono utilizzati i seguenti farmaci:

• tintura all'aglioè ciò di cui ha bisogno la salute degli uomini. È necessario posizionare gli spicchi d'aglio tritati in un recipiente di vetro da tre litri (più convenientemente - un barattolo) (sarà richiesto circa un chilogrammo di prodotto). Versare l'acqua bollita sul contenitore pieno. Insistere per 30 giorni, agitando il barattolo ogni giorno. Prendi un cucchiaino ogni giorno.
• Noci (noci) con miele naturale.Il contenuto di sostanze utili per la forza maschile nelle noci le rende un prodotto indispensabile nell'eliminazione della potenza indebolita. Aumentano la sintesi del testosterone, aumentano il desiderio sessuale, saturano il corpo con una serie di vitamine. Come aumentare la potenza con questo rimedio? Per preparare una miscela curativa, è necessario versare noci tritate con miele liquido di alta qualità (in proporzioni uguali). Consuma 2 cucchiaini. dopo un pasto due volte al giorno. Bevi bene con il latte. Il corso dura un mese.
• Tintura di ginseng.Il prodotto pronto è in vendita nelle farmacie. Come aumentare la potenza con questo rimedio? Dovrebbe essere preso in 30 gocce. La frequenza di ammissione è 2-3 r / d. Prendi il medicinale prima dei pasti. L'ultima ricezione non dovrebbe avvenire più tardi di 4 ore prima di andare a letto - questo è dovuto al pronunciato effetto tonico di una tale tintura, può causare insonnia. La pozione provoca un aumento dei livelli di testosterone, della motilità e del numero di spermatozoi.
• Miscela curativadi sommità fiorite di basilico, petali di noce tritati (2 cucchiai), radice di rafano (otto cucchiai). Versare il composto con un litro di vino rosso bollito, avvolgere il contenitore con un canovaccio, insistere. Quindi filtrare l'infuso. Assumere prima dei pasti tre volte al giorno, 100 ml.

Puoi usare ricette popolari solo dopo averne discusso con il tuo medico. Non dimenticare che anche i medicinali a base di erbe possono avere controindicazioni.

Ginnastica maschile (Kegel)

Come aumentare la potenza con l'esercizio? La ginnastica di Kegel prevede l'esecuzione di azioni semplici. La potenza è influenzata dal tono del muscolo pubococcigeo. Dovresti iniziare ad allenarti con una vescica vuota. Eseguendo gli esercizi, è necessario monitorare la respirazione: inspirazione - tensione, espirazione - rilassamento. Devi inspirare in modo uniforme, profondo, in modo che i muscoli siano ben saturi di ossigeno.

Puoi eseguire l'esercizio in diverse posizioni: seduto, sdraiato o in piedi:

• stringe alternativamente il muscolo e lo rilassa. Per ottenere un risultato positivo, all'inizio ci vorranno almeno quindici volte, nel tempo, l'importo viene aumentato a cento al giorno - esegui 3-5 approcci;
• Stringi lentamente il muscolo, mantienilo in questo stato. Anche il "lasciar andare" il muscolo deve essere lento. Per cominciare, sono sufficienti pause di 3 secondi, quindi aumentare il tempo a 20 secondi. Eseguire in diversi approcci;
• Stringere il muscolo molto lentamente, indugiare, irrigidirlo ancora più intensamente, trattenerlo di nuovo, irrigidirlo ancora di più, trattenerlo. È inoltre necessario rilassare il muscolo in più fasi, in modo simile al circuito della tensione. Fai almeno dieci approcci.

Il risultato della ginnastica non arriva immediatamente. Ci vorrà almeno un mese e mezzo per notare un miglioramento della potenza. Tuttavia, l'effetto è persistente, non ci sono effetti collaterali. Nel tempo, con un regolare esercizio fisico, la tua erezione migliorerà ancora di più.

Cosa mangiare?

Come aumentare la potenza con una dieta? La dieta, ovviamente, dovrebbe essere bilanciata nella quantità di proteine, carboidrati, lipidi. Hai bisogno di mangiare molte verdure crude, frutta, erbe. Si consiglia di ridurre al minimo i volumi ed è meglio escludere del tutto il consumo di bevande alcoliche fortificate.

C'è un elenco di alimenti che prendono di mira la forza maschile a letto:

• Noci.Le noci contengono un'enorme quantità di zinco, necessario per la produzione di testosterone, oltre a magnesio, potassio, manganese, vitamine, proteine. Le mandorle sono un deposito di fosforo, potassio, zolfo, vitamine, è ricca di arginina, che previene l'ipertonicità vascolare genitale. I pistacchi contengono zinco, arginina, acido folico, che migliora la qualità dello sperma.
• Frutti di mare.Il pesce di mare (salmone, sgombro, passera), ma anche gamberetti, ostriche, cozze, crostacei, calamari contengono un insieme ottimale di componenti utili per il sistema riproduttivo maschile. Contengono molti acidi omega sani, aminoacidi, selenio, zinco, che insieme migliorano la potenza.
• Verdure e ortaggi a radice.Prezzemolo, spinaci, coriandolo, cipolle verdi, aglio, sedano, zenzero sono considerati utili per gli uomini. Contengono sostanze vegetali (androsteroni) simili agli ormoni sessuali maschili. Il prezzemolo è anche ricco di apigenina: sopprime l'eccessiva produzione di ormoni femminili nel corpo maschile.
• Carne(coniglio, tacchino, pollo, manzo), le uova sono una fonte di proteine e aminoacidi di cui il corpo maschile ha bisogno per la sua vitalità sessuale.

Il deterioramento delle prestazioni sessuali può progredire. Uno specialista aiuterà a risolvere il problema. Un approccio integrato contribuisce al raggiungimento rapido e sicuro dell'obiettivo: migliorare la potenza di un uomo.